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终于见识御姐范的高级形式,在家几个小动作,让你轻松拥有好身材

2019-09-04 12:06:28

夏天来了,你还在穿那种传统的衬衣吗?尝试下不同的风格的衬衣,打破传统腐朽的观念,发现不同的自己。不同风格的衬衣,总是能够给你带来不一样的惊喜!

白色的灯笼袖衬衣搭配亚麻色的褶裙。不同于传统的衬衣,这件白衬衣在胸口处做了系带的设计,性感又不失优雅。在衣服袖口处又做了收口的设计,充满了个性。细边的高跟鞋,拉伸了整体的视觉效果。

终于见识御姐范的高级形式,正装不再老气横秋,时髦还很显瘦。低领的白衬衣,胸口处是交叉的系带,再加上低胸的设计,凸显出身材的同时,还给人一种别人的美感。直筒牛仔裤很好的修饰了腿型。黑色的高跟鞋提升了整体气质,更显得双腿修长。

白色的低领衬衣,显露出性感的锁骨。袖子是灯笼袖的设计,可以很好的遮盖住手臂上的赘肉。黑色的牛仔裤修饰腿型,显得双腿纤细。白色的尖头高跟鞋在视觉上拉伸了7双腿。

这么多好看的衬衣,每一款都是个性十足。让你可以更加清凉的度过这个夏天。同样的,想要更加游刃有余的穿着这些衬衣就需要更加匀称完美的身材。夏天已经来临,就给你锻炼的时间已经不多了,而瑜伽就是最快的能够让你拥有完美身材的方法了。几个简单的动作,在家就能够练习,让你在不知不觉中,拥有魔鬼身材!

Look1:拉伸腿部

修长的双腿,匀称的腿部线条是穿衣搭配最有优势的地方了。拉伸腿部线条就很有必要了。当你的腿部线条变得更加好看了,你的双腿自然就瘦下来了。这几个简单的动作,让你快速拥有匀称的双腿。

坐在瑜伽垫上,左腿绷直从身前抬起,右手向前伸展,抓住左脚脚掌。右腿向身体的方向弯曲,右脚放在右肩膀上,左手从头后方绕过,抓住右脚脚掌,头向左边倾斜。

单腿站立平衡式。站立在瑜伽垫上,右腿从身侧向上抬起,脚尖绷直。左手从头侧方向右边伸展,抓住右脚脚掌。右手五指并拢、绷直,向右边伸展,保持与地面平行,左腿绷直站立,保持平衡,前脚掌着地。

身体直立,跪坐在瑜伽垫上。左腿绷直向上抬起,左脚脚掌保持与地面平行。右腿小腿紧贴地面,大腿与小腿保持垂直。右手撑在地面上,身体向后仰,左手向上伸展,抓住左脚脚掌,眼睛看向左脚脚尖。

Look2:拉伸腰部

想要得到魔鬼身材就需要一个完美的腰身线条。纤细紧致,这才是最完美的腰身的要求。腰部线条好看,才能够更好的进行你的穿搭,才能够将白衬衣穿出别样的韵味。简单的几个动作让你快速拥有好看的腰肢线条!

跪坐在瑜伽垫上,上身向后仰,头抵在地上,双手向前伸展,抓住两腿的膝盖。双腿小腿紧贴地面,双脚脚尖绷直,贴在地面上。

新月式。站立在瑜伽垫上,右腿向前迈出,左腿绷直向下压,小腿腿面紧贴地面,脚尖绷直。双手交握,身体向后仰,双手向后伸展,尽量与地面保持水平,右脚前脚掌着地。

蝎子式的加强式。双手撑在瑜伽垫上做出倒立的动作,双手弯曲回收,肩部以及下巴抵在地面上。双手弯曲放在胸前,双腿脚尖绷直,向前伸展,腰部向后伸。

Look :矫正身形

含胸驼背无论穿什么衣服都不好看,腰身挺拔直立,才能够完美的展现出衬衣独特的魅力所在。因此,及时的矫正身形十分的重要!

头肘倒立的衍生式。双手支撑在瑜伽垫上,做出倒立的动作。五指分开,与肩同宽。双腿绷直,脚尖也要绷直,双腿并拢。眼睛自然看向前方

单手蛇式的加强式。上身挺直,坐在瑜伽垫上,双手撑在地面上,右腿从右手臂腋下穿过,右脚抵在脖子后方。左腿绷直向上抬起,双手用力,将身体撑起来。眼睛看向地面。

对尖式。蹲在瑜伽垫上,左腿大腿与小腿紧贴,前脚掌着地。右腿抬起,脚放在左腿膝盖上,双手合十放在胸前,手掌与下巴平齐。眼睛看向前方。

完美的身材才能够体现出衬衣的魅力所在。瑜伽运动就是一种慢节奏的瘦身塑形运动,我们在享受时光的同时还能够收获完美的身材!这么好的运动千万不要错过,快点动起来,收获幸福时光和完美身材!

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