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坐月子喝什么粥好 这7款值得你收藏

2018-11-05 10:27:42
莲藕麦片粥1材料:大米90克,麦片20克,莲藕100克,猪里脊肉50克,胡萝卜30克,盐1小匙。 做法: 1.莲藕洗净后切成片,胡萝卜切成丝,猪里脊肉切成丝。 2.将大米放入锅中煮开后加入麦片、莲藕大火煮滚后用小火煮至浓稠状。 3.然后加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟,最后依照个人口味加盐调味。 效果:消除疲劳,增强产妇体力,并且有助于坐月子期间子宫的恢复。但是注意体质偏寒的产妇要控制食用量。 红枣红糖粥2材料:大米90克,红枣12颗,红糖4小匙。 做法: 1.将红枣洗净后去核与大米一起煮40分钟至粥熟。 2.加入红糖然后搅拌均匀再煮滚5分钟左右即可食用。 效果:补血益气,温暖子宫、补虚止痛,恢复产妇元气。 鸡肝粥3材料:大米90克,鸡肝100克,葱、姜、盐、酱油各适量。 做法: 1.将鸡肝切丁后放入碗中加入姜末、酱油拌匀腌制15分钟然后将大米煮成粥。 2.加入鸡肝丁煮熟,加盐调味最后撒上葱末即可 效果:调养气血,增强体力,但是胆固醇较高的产妇不宜多食。 遮目鱼肚粥4材料:遮目鱼肚2个,大米90克,姜、芹菜、米酒、盐、葱各适量。 做法: 1.将遮目鱼肚洗净后对半切开。 2.然后将大米先浸泡半小时后连水一起放入锅中煮成粥。 3.再加入遮目鱼肚、米酒煮至鱼肉变色再加入姜、盐调味,最后撒上芹菜、葱即可。 效果:修复伤口,促进骨骼、牙齿健康,特别适合剖腹产产妇月子里食用。 生完孩子坐月子在中国可是有很多讲究的。其中饮食是很重要的部分。刚刚生完孩子,产妇的身体较为虚弱,我们在饮食上可以多选择能够帮助补血气,帮助产妇恢复的食材。下面就为大家介绍一下坐月子喝什么粥好。包帽
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